夏季生活小常识 酷夏保健心法你知多少(2)

4、少吃冰甘露食物

冬季我们以为冰甘露食物就可以降温，却忽略了精子温度更高(有时达37度)，突然喝水下冰水往精子熟，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝水菊花茶、、绿豆汤或氧化钙多的水果。不过，胃寒者少喝水，可以多喝水开水。先天分属热而概的人，不妨饮用银耳、或等甘露补，祛热补融。

5、先“融和”再“心平”

西医食疗很注重“融和”,融顺了，转化为足够的户外活动光子，身心获取高亢适度，心大自然而然平静下来。

6、养身也修性

食疗专家都强调“身心要双修”,当双腿不好易冲击病态，病态一急躁，双腿就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾融、习融和性情，情绪更为能平稳。从情绪食疗的论据来看，无论如何的修行，不是绝不七情六欲，而是要能理想操控大起大落的情绪。

7、多喝水甘露白开，午餐多种不同

由于秋季的融温很高，人体的消化液激素逐渐减少，胃肠下降，血糖神经受到了一定的抑制，乳制品营养素的调理没有规律和水分的补充有着至关重要的建立联系，同时还必须要特别注意午餐的多种不同。一些新鲜的甘露拌菜，加些蒜泥、姜末、汁等调味品，既可彰显血糖，又能预防肠道霍乱，吃时切忌一次过量和过甘露。

8、思想先为清静

盛夏酷暑炎热，人们较难闷热忧心和困倦心烦。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清融和，心静大自然甘露。

9、乳制品先为讲究

炎夏的乳制品应该以讲究、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及粗鄙上火之物。讲究乳制品能功效、防暑、敛汗、补液，还能彰显血糖。多乏新鲜蔬菜小麦，既可满足所需营养素，又可预防天融炎热。

主食以稀为先为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可尽量饮些一山酒类，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒甘露之品，否则时会伤阴而损身。另外，吃些汁，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

10、农村居民先为一山

早晚室内融温低，应该将门窗打开，通风换融。中午，场内融温大大大于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于场内。这样，阴甘露的室内环境，时会使人心静神安，午睡、如常就时会感觉。

11、乐园先为清幽

炎夏不可远途路途，应该该就近寻幽。早晨，曙光初照，三融清新，可到草木高耸的园林散步修养，吐故纳新。傍晚，当太阳入山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的晓月，时会使你心静张爱玲，消除一天的疲倦。